经常久坐对身体有很大的危害，所以平时要进行一些身体锻炼，可以进行一些像跳绳这样简单又健康的运动。说起跳绳，它对身体的好处很多，比如能同时锻炼手臂和双腿，还能锻炼人的协调能力。跳绳看了起来十分简单，但也要掌握技巧，什么时候跳绳最好呢？。1、跳绳有什么好处；1、健脑：跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激，会增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，有健脑之效。2、促进生长发育：跳绳可以加快肠胃蠕动和血液循环，促进机体形成代谢，有利于儿童的生长发育。3、有益心血管健康：跳绳对身体的灵敏想，体姿，平衡能力，协调性和柔韧性以及心脏功能有很好的促进作用，能让血液获得更多氧气，使心血管保持强壮和健康。4、减肥：跳绳运动对减肥有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。2、跳绳最好跳多长时间。