红牛是我们经常会看到的一种饮料，很多人喜欢运动的人可能会比较喜欢喝，因为红牛是功能型饮料，能增强人的体力和耐力，有很多对人红牛上瘾，运动的时候都会喝，有人会纠结是运动前喝还是运动后喝，那跑步前喝红牛好还是跑步后喝红牛好？红牛有什么功效和作用。1、运动时和红牛好不好。跑步前喝红牛有用吗；跑步前喝红牛对于提高跑步速度用处不大。红牛是属于功能类的运动饮料，只能作为辅助物帮助保持状态，并不能从实质上让跑步速度变快，提高跑步成绩。但是从运动状态来说，对于跑步还是有一定帮助。跑步前喝红牛有什么好处。尽管在跑步前喝红牛不能帮助提高跑步速度，但是红牛中有B族维生素、氨基酸、咖啡因等成分，具有提神、抗疲劳等作用，在跑步前喝红牛能帮助在跑步中保持好的状态。跑步前多久喝红牛好；跑步前半小时或1小时喝为好。