现在很多人都会追求完美的身材，有一部分人平时可能没有时间锻炼，一旦有时间就会去健身房锻炼，很多人都希望自己能练出腹肌，有人说练腹肌是最好的方式就是仰卧起坐，所以非常多的人尝试，那仰卧起坐能练出腹肌吗？仰卧起坐练腹肌有用吗。1、仰卧起坐能练出腹肌吗。仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果。长期坚持锻炼仰卧起坐是有锻炼腹部肌肉的效果的，像基础的仰卧起坐时下腹肌固定上腹肌屈伸，能锻炼上腹肌。仰卧举腿时上腹肌固定下腹肌屈伸，能锻炼下腹肌。但是仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用更明显。所以为了能够有更好的锻炼腹肌的效果，要掌握一些仰卧起坐方法。2、怎么做锻炼腹肌效果好。(1)用腰腹发力；