深蹲是非常常见的一种健身锻炼项目，很多人平时都会利用总深蹲来锻炼身体，因为深蹲所需的场地和环境都是非常简单的，所以非常适合私下进行锻炼。而还有不少人会利用深蹲来减肥，但是这其中大多数人都不知道深蹲的具体好处。那么深蹲的好处有哪些？深蹲的好处和坏处是什么。1、深蹲的好处；(1)增强膝盖肌肉；只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤，还会让你膝盖部位血液循环加快，不断强化你的膝盖周边肌肉组织。(2)提高全身力量；做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的。骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。(3)增长全身肌肉；