现在喜欢健身的人也比较多，但是我们都知道运动过量之后对身体其实是有伤害的，特别是对膝盖骨骼等等，一般主要就是劳损导致的膝盖受伤，所以一般也称这种情况为跑步膝，跑步膝要注意保养。那么，一般跑步膝运动的时候要注意些什么呢。1、跑步膝；跑步膝也被称为髌骨疼痛综合症，是导致膝盖疼痛最常见的原因，一般来说是髌骨内侧疼，或是能明显感觉到髌骨和股骨接触的摩擦疼。手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级。(1)原因跑步过程中，强度过大、鞋子不合适等因素导致髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。