南瓜子是生活中较为常见的一种零食食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用对健康还是有很多好处的，但是在饮食方面要注意的内容也有很多，那么孕妇能吃南瓜子吗？孕妇能吃南瓜子仁吗？孕妇是可以吃南瓜子的，下面就来详细了解吧。1、孕妇能吃南瓜子吗。能吃。孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有辅助降血压等作用，适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处。2、孕妇吃南瓜子的好处。1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积。2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。3、孕妇吃多少南瓜子好。