奶酪是一种非常浓香的奶制品，搭配一些食物，能够增添口感和奶香，许多女性想要减肥，一般都不太会吃奶酪，觉得奶酪的热量太高了，不利于减肥，其实只要找到正确的吃法，吃奶酪也是可以帮助减肥的，那么奶酪是如何帮助减肥的呢。1、奶酪有助减肥的优点。1、很难感觉到肚子饿。不管你有多喜欢奶酪，也很难吃到和米饭、配菜、肉、鱼相同的量。确实相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的摄取量只要一点点就能满足人的需要。只要少量的奶酪就可摄取到人身体所需的类脂。因此，奶酪具有只要吃一点就会给人以饱腹感的特征。2、减轻烦躁，缓解压力。奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。3、补给减肥时必须的营养素。