一、哺乳期产妇吃什么下奶。(一)花生催乳；催乳功效：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。(1)催乳食谱推荐：花生粥。原料：带皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。做法。先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生仁、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。(2)催乳食谱推荐：花生炖猪爪。猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。(二)丝瓜催乳；