如果要减肥晚餐怎么吃很重要。晚餐既不能吃得过饱，也不能完全放弃晚餐。俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。健康的饮食要求晚餐尽量不要多吃，因为晚饭之后不久就要入睡，若晚餐吃得过饱，可能会影响睡眠，加重胃肠负担，同时会造成脂肪在体内堆积，造成肥胖。如果要减肥，那么晚餐怎么吃就很重要。首先不能吃得过饱，吃得过饱，不仅会增加胃肠道的负担，而且会让脂肪在体内大量堆积，造成肥胖。但是也不能因为减肥就完全放弃晚餐，因为晚餐距离下一次的进餐时间间隔太长，如果完全不吃晚餐，将造成身体长期饥饿，那么下一餐的时候有可能吃得更多，达不到减肥的效果，而且会损害人体的消化系统。那么减肥时晚餐吃什么呢？我们接下来来看一下减肥晚餐食谱。