一、四个夏季减肥妙招。一、新鲜水果是最好的零食。如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧。新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。二、把日常生活变成“健康减肥”。一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。三、晚餐吃蔬菜沙拉；