那么怎么让的皮肤嫩滑白皙呢？这可能是一件耗费时间和精力的大工程，其实可以试试用食疗来解决，既营养保健，又有着非常强的美白祛斑功效。这四种食物美白效果最好。1、杏仁；杏仁富含维生素E与维生素C，杏仁营养价值非常高，对于保养身体和保养皮肤都非常有帮助，尤其是对想要美白和祛斑的美眉们来说，可以坚持每天吃一点杏仁，或者是喝杏仁粉，将适量的杏仁粉与牛奶搅拌，每天喝杏仁粉，不仅有助于保健身体，而且还能够美白皮肤，需要坚持一段时间，才能够看到皮肤白皙的效果哦，食疗美白就是需要美眉们的长期坚持。2、维他命C；