目录。第一章：泡澡要热敷兼具放松，但最好安排在睡前一小时。第二章：洗澡的诀窍 让你洗出健康。第三章：洗澡是护理身体的最好时机。编者按：泡澡最好的时间就是在睡前一个小时，因为这样才可以让你的身心都得到充分的放松，达到缓解疲劳的作用，让你洗去一天的疲劳，有益身心健康。泡澡要热敷兼具放松，但最好安排在睡前一小时。由于泡澡有场地的，不能泡澡的时候或是不方便泡澡的时候，就在家里泡澡，形式不仅简单，水质也较单纯，且作用类似，一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果。而且，可以天天做，不会花太多的时间，甚至可以夫妻二人一起泡，可以增进闺房情趣。不过关于这一点，基于养生的立场，我不得不提出&ldquo；呼吁&rdquo；：鸳鸯浴偶尔为之则颇具情趣，若常做，就难免伤身体了。