美白是不少女性追求的话题，食物美白更加容易让人动容，因为其本身对于身体没有任何伤害，很多食物都是女性关注的，那么哪些东西的美白效果好呢，我们一起来看一看那些可以帮助我们美白的东西吧。哪些东西可以美白；1.美白，就是因为体内含有更多的维生素c，现实生活中，你可以通过在药店购买这种元素来补充，很多药店都有维生素出售，而且早晚都要食用，其本身就有一定的美白效果，另外，它能够促进体内排尿，让身体内部积累的毒素不断排出体外，也可以吃一些软糖，效果更好。2.很多可以美白的食物几乎是白色的，牛奶可以美白，豆浆可以美白，杏仁也可以美白，当然，你也可以用珍珠粉来美白，在一些化妆品店里都是有珍珠粉销售的，而且美白效果特别好，经常被当做面膜来使用。尤其是在一些食物中，也参入了很多的珍珠粉，效果特别不错。