红薯也叫地瓜、红苕或者番薯，说到红薯很多人都不会陌生，它不仅廉价，而且富含多种营养，大家称它为&ldquo；长寿食品&rdquo。红薯的热量很低，不过它所带给人的饱腹感却很强，这样就有利于大家在填饱肚子的同时，轻松的消除脂肪。不仅如此，红薯还含有丰富的食物膳食纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，从而帮助人们排便，平坦小腹。