一些妈咪在生完宝宝之后会出现抑郁的情况，这种情况主要是因为妈咪心情不好，压力大等情况所致的，表现出来的情绪就是爱哭、情绪变化无常、容易暴躁、还可能会有自闭和自虐的倾向。妈网今天专门做了一篇专题，给那些妈咪们讲讲当你产后感觉到抑郁可以怎么办，我们一起来看看吧。感觉产后抑郁怎么办；1、饮食调节。首先妈咪们要在饮食习惯上去改善自己，生完孩子后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。