产后美颜塑身食材推荐。1.产后瘦身食材；马铃薯；马铃薯素来有“地下苹果”的美誉。马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维，如果用马铃薯来代替白米饭、白馒头，有很好的减肥效果。马铃薯还富含保持健康生活所必需的维生素和矿物质，对瘦身美容都有很大好处。红薯；红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。燕麦；