早射的情况很多男性都存在，危害性非常大，可以先进行自我调理，情况不严重的话改善的效果也相当不错。那么，早射怎么自我调理。1、消除心理负面影响。也许是你太累了或者精神太过紧张，没关系的没准下次就好了。所以不要有心里负担，恰恰心里作用的影响往往是最大的。2、与你的另一半沟通好。沟通是解决事情的主要方法，任何东西埋在心里是永远得不到解决的，因此沟通很重要，况且你的另一半对你的作用是很大的。3、积极运动锻炼身体。强壮的身体是的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的，因此你要让自己有一个健壮的身躯。4、事前用冷水冲洗。因为温度高的情况下容易兴奋，达到兴奋的速度也比较快，所以降低温度有一定的必要。戴安全套，因为隔了一层膜，实践证明戴了的时间比没带的时间要长。