肠胃不好是一件让人头疼的事情，肠胃不好很多好吃的食物都吃不了，就比如美味又营养的桑葚，那么肠胃不好的人能不能吃桑葚呢？桑葚又有哪些营养成分和功效呢。桑葚；1、肠胃不好的人能不能吃桑葚。肠胃不好的人建议不要吃桑葚。桑葚偏寒，且水分多，肠胃不好的人吃桑葚会出现腹泻、腹痛等症状，当然如果少量吃的话还是没什么大问题的。2、桑葚的营养成分和功效有哪些。具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。a、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。b、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。c、桑椹有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。