【导语】：告别炎热的夏季，到了秋季是一个非常适合体弱者进补的好时机，其实大家不需要吃多名贵的保健品，只需把生活中最为常见的食物吃好就行了。就比如鱼，它的营养价值极高。富含的蛋白质含量为猪肉的2倍，非常的适合体虚的人来进补。常见鱼类的药用价值；鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。