性能力是夫妻之间永恒的话题，性能力好，夫妻生活就能更和谐，婚姻就能更加幸福。所以，很多人都想方设法的提高自己的性能力，以期望给自己的爱人更美好的感受。下面小编就介绍几项运动，对于提高女性的性能力很有帮助。1.瑜伽；瑜伽是现在很流行的一项运动，很多女性喜欢练瑜伽，主要是为了塑造体形、提升气质。但是她们没有想到的是，瑜伽对提升性能力也很有帮助。在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重高潮的机会。2.跑步；跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。