多练习。自由泳50米后面游不动了，对不训练的泳者以不近了，这需要不断练习，今天50米，一天加两，三米，有教练向教练请教，没教练多观察别人的特点，多观看教学视频不断练习，掌握好脚上下弹动，手臂侧动，换气的时机，多多练习，很快定会有很大的搞高。