节假日期间，人们往往吃得多、睡得好、动得少，因此导致体重自然增加。假期一过，爱美人士们就得想方设法地瘦身。以下介绍四大减肥方法助你速瘦身。1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重。每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。