众所周知，&ldquo；一天一苹果，医生远离我&rdquo。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的&ldquo；三日苹果减肥法&rdquo。苹果减肥的基本知识。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法。①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。③最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。