西方许多女性的身材总是特别苗条，而西式早餐也就是简单的鸡蛋加面包而已，很多人说，粗粮会让人越吃越壮，所以，能使人苗条的食物会不会出在鸡蛋身上呢？吃鸡蛋可以减肥吗。肥胖专家尼基尔&bull；德安德哈尔说，&ldquo；一顿鸡蛋早餐至少能满足24小时内的能量需求&rdquo。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久&ldquo；饱&rdquo；感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。虽然鸡蛋含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。鸡蛋能减肥，但是不建议只吃鸡蛋去减肥，要结合运动和其他合理的饮食习惯，这样，更加有助于减肥。平时可以做一些以下的辅助运动。