多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的赘肉表明了他的成功&mdash；&mdash；证明他过着优裕的生活。然而，这些在今天看来，日渐发福却并不是一件好事，发胖的身材往往就预示着疾病的到来。因此，减肥不再是女人的专利，很多男士也发起了瘦身。虽然说是减肥，然而，如果能在减肥的同时可以锻炼出肌肉，那对于男人来说，才是最好的。以下两个男人减肥动作，能使男人在变瘦的同时变成肌肉男。1.曲膝抬腿：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。