很多朋友会选择跑步来减肥，有的人选择晨跑，有的人选择晚上跑步，有的人选择饭前跑，当然也有的人饭后跑。那么到底什么时间是跑步的最佳时间呢？其实只要适合自己晨练晚练都无妨。从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。往大的方面讲，运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。