银耳养颜润肤，小米营养，两者都可以饱腹代餐，一举三得，做起来也不费事，何乐而不为呢。用料；银耳；半朵；小米；50克；牛奶；若干克；步骤 1；小米浸泡，银耳泡发；步骤 2；放入炖锅煮一小时左右，也可以更久，后面要用料理机打碎，所以煮熟就行了。步骤 3；家里没牛奶，用奶粉代替，如果用牛奶，煮的时候水放少一点，不然太稀了，煮好的银耳小米一起放进料理机搅打至顺滑状态。步骤 4；奶昔完成。