腰部锻炼方法【点击查看详情】
锻炼腰部肌肉可以选择仰卧起坐,因为仰卧起坐最主要的发力点是腰部,而且具有燃脂的效果,还可以选择平板支撑,平板支撑除了腰部发力,臀部也需要发力,所以需要有意志力来坚持,最后还可以选择哑铃蹲起运动,通过逐渐增加哑铃重量来达到增肌的效果。
相关视频/文章
如何练腹肌不伤腰
如何练腹肌不伤腰 2020-12-03 19:08:00
如何练腹肌动作
如何练腹肌动作 2020-08-22 23:21:33
适合饭后进行的室内运动
适合饭后进行的室内运动 2021-08-26 18:42:10
腰不好如何锻炼腰部肌肉
腰不好如何锻炼腰部肌肉 2020-06-21 09:56:11
在家怎么锻炼臂力
在家怎么锻炼臂力 2020-06-20 16:34:51
锻炼腰部的运动
锻炼腰部的运动 2020-06-21 18:55:02
原地高抬腿的正确做法
原地高抬腿的正确做法 2022-03-23 15:07:59
腰部的肌肉如何锻炼
腰部的肌肉如何锻炼 2020-06-11 20:16:23
没有哑铃凳如何做卧推
没有哑铃凳如何做卧推 2020-06-11 22:11:21
怎样锻炼腰部肌肉
怎样锻炼腰部肌肉 2020-06-12 03:38:10
如何锻炼腰部力量
如何锻炼腰部力量 2022-03-22 17:56:35
如何锻炼腰背部肌肉
如何锻炼腰背部肌肉 2020-06-11 10:30:19
肚子左边疼如何处理
肚子左边疼如何处理 2020-04-13 17:20:49
瑜伽瘦腿的最快方法
瑜伽瘦腿的最快方法 2020-05-04 12:11:29
热身运动有些什么
热身运动有些什么 2020-03-16 02:10:11
哑铃划船锻炼什么
哑铃划船锻炼什么 2020-03-16 02:09:23