对于拔牙患者来说，在生活中有三种食物是非常适合恢复的：肉类、绿叶蔬菜、豆类。1、肉类；虽然说牙齿拔掉以后对于咀嚼是有影响，很可能因为疼痛而影响到咀嚼。但是可以选择把肉类炖到软烂来食用，这样既可以享受到美食，也可以摄取营养来帮助伤口恢复。2、绿叶蔬菜类；在拔牙后也要适当的吃一些绿叶蔬菜，这时候要尽量的避免一些根茎类的蔬菜，因为这种蔬菜对于咀嚼是有要求的。相反我们选择一些容易软烂的绿叶蔬菜就没有问题了。3、豆类；豆浆是我们中国的补充蛋白质的优质来源之一，对于不喜欢吃肉补充蛋白质的朋友来说，可以选择吃豆类来促进的拔牙伤口恢复。