便秘是每个人都会遇到的问题。正常情况下，只有便秘严重了才会去用药物来进行治疗。大部分的人都是通过食疗的方法，吃一些能够缓解便秘的食物来进行治疗。今天我们就来研究一下，便秘吃什么比较好？有哪些食物能够快速的缓解便秘情况？便秘了不能吃什么？怎样才能预防便秘的发生呢。便秘吃什么好；苹果；每天带皮吃一个苹果可以有效的预防便秘。如果吃4-5个，能够调制顽固性的便秘情况。不太想吃苹果的人，可以使用苹果干粉，在空腹的时候用温开水服用，每天3吃，可以调理习惯性便秘的情况。还有就是用苹果去皮、切块，加上水来煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。香蕉；