明星的牙齿总是白白亮亮，有一口亮丽的大白牙能增加人的自信，而牙齿黑黑黄黄很可能会使你失去展开灿烂笑容的勇气，事实上，不良的饮食习惯是导致牙齿变黄的重要隐私，那么如何才能美白牙齿呢。牙齿；毁坏牙齿的元凶；1、 吃太多沙拉；沙拉中含有大量的钙元素与镁元素，对身体健康非常有益，但大量食用沙拉会使牙齿上残存很多牙垢，而这些牙垢还含有很多有害牙齿健康的细菌，因此，平时应合理食用沙拉，不是任性忘吃。2、使用过于刺激的牙膏。市场上美白牙齿的牙膏多种多样，很多标示有超强美白功效的牙膏含有不少刺激成分。长期使用会腐蚀牙齿，在使用这些美白牙膏的同时，牙齿上的污渍虽然被刷走了，但与此同时也会磨损能牙龈。3、大量食用酸性食物。