生命在于运动，长期坚持锻炼可以提高身体抵抗力，还能够提高生活质量，改善身体不适，孕妇怀着宝宝，在运动项目的筛选上有了，但是并不代表他们每天呆在家里休息就是最好的，医生还是建议孕妇做运动，尤其是户外运功。老是呆在一个相同的地方容易乏味，也会引起负面情绪的产生，孕妈咪总是呆在家里面也不利于胎宝宝成长，在家人的陪同下多做些户外运动是很不错的选择，阳光，新鲜的空气以及适度的锻炼有助于改善孕期不适的生理性反应，还有助于孕妇调整心态，积极乐观的心态对胎儿的成长具有帮助。当然，孕妇运动要确保安全，不要为了挑战自己而选择一些高强度的运动，这没有意义还容易损伤身体，轻度的有氧运动比较适合于孕妈咪，例如饭后散步，孕期瑜伽等。