很多的女性都知道怀孕前就要开始补充叶酸，但是很多女性还不是很了解叶酸到底是什么东西，为什么要补充叶酸，在补充叶酸的时候我们对于量的控制是什么样的？接下来就为大家来讲一下具体应该怎么做。叶酸是B族维生素的一种，我们一开始发现他的时候是从菠菜叶中分离出来的，因此根据它的来源，我们现在一直把它叫做叶酸。叶酸在很多食物里面都是能够发现的，在怀孕的时候补充叶酸可以有效地预防神经管畸形的发生，同时还能够降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。什么时候开始补充叶酸。最适合女性补充叶酸的时候最好是从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，可是现实中很多准妈妈都是在怀孕2-3个月以后去了医院检查才能够确认自己是怀孕了，也许就因为这个时间差导致准妈妈错过了补充叶酸的关键时期。