怀孕后，不少准妈妈们都有一个通病，那就是容易瞎紧张，甚至是草木皆兵。现代科学证实，胎儿不仅能够清楚地感受母亲的情绪变化，还能够做出反应。其实消除紧张，也是一种很好的胎教方式。四种方法帮孕妈妈消除紧张情绪。想像；想像是一种很好的消除紧张的方法，当然前提是想像美好的事情。比如说，热恋时的快乐或者宝宝未来可爱的模样等。听音乐；当孕妈妈们感到焦躁不安时，不妨借助音乐来平复一下躁动的心情。采取一种你最舒服的姿势，去静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己融入其中。同时也要拒绝那些声音太嘈杂，节奏太快的音乐。因为它们既不适合你的冥想，也不受胎宝宝的欢迎。倾听自然之声；每天清晨在睁开眼睛之前，可以先聆听一下窗外的声音：风声、鸟声或者是雨点等来自大自然的声音，都会让你的心情变得轻松。唱歌；