怀孕后，随着肚子的越来越大，孕妈妈的睡眠质量却越来越差。由于胎儿压迫输尿管，，准妈妈会经常有想上厕所的感觉，一晚要醒来许多遍。而且，胎儿太重，压迫着神经，也会使睡寝难安，选择仰卧，胎儿的重量会压到妈妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来。所以，我们建议孕妇采取左侧卧位睡眠，这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。当出现孕妇睡寝难安的时候，我们建议准妈妈借助枕头的帮助将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间，或将摞起来的枕头、叠起来的被子或毛毯垫在背后，减轻腹部的压力。此外，为了保证睡眠，孕妈妈要注意以下几点。