1、男人肾虚吃“猪肾”补。猪肾又称猪腰子，味甘性平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。猪肾含有锌、铁、铜、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有效补充人体所缺营养物质。2、男人肾虚吃“海鲜”补。海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。3、男人肾虚吃“大蒜”补。大蒜不仅有强烈的杀菌力，能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。男人吃大蒜可以改善体质并强身，提高免疫力。并且，大蒜还是一种很好的防癌食物。4、男人肾虚吃“全麦面包”补。