首先登陆个人QQ的主界面并点击右上角的加号，在弹出的下拉菜单中找到加好友/群的选项，点击打开，在找人的下方，输入对方的手机号或者QQ号码，找到这个人并进入个人资料之后，如果它的左下角出现加好友的按钮，就说明对方已经把你删除了。