产前阵痛是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛，那么，孕妈妈遇到产前阵痛该怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧。产前阵痛缓解方法；1、转移注意力：孕妈妈如果把注意力放到呼吸上面就会有放松的感觉，迅速转移注意力，如果恐惧疼痛会导致肌肉紧张让感觉更痛，所以一定要放松心情保持镇静。2、适当活动：疼痛时可以不断变化躺着的姿势或者走动一下，如此不仅能够缓解疼痛走动时重力作用还有助于分娩哦，疼痛停止和阵痛间隙期间就不要动了，这是胎儿休息的时间，孕妈妈不要过于着急哦。3、按摩：如果疼痛难忍施加外力可以缓解阵痛，此时让丈夫或者家人在旁边按摩手部和脚部也会适当分散注意力，让产妇有种被爱护关心的安全感。产前阵痛是什么感觉；1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。