禁欲不光是简简单单的控制性生活的频率，而是要从多个方面实现禁欲。那么，禁欲的方法有哪些。能量启动训练；在刚睡醒的时候，很多男子会发生勃起现象，而很多女子也会发生下腹部燥热的现象。这是身体能量蓬勃欲起的表现，也有人认为这是性欲信号。如果一个男子把自己清晨的勃起当作是性信号，如果一个女子把自己下腹部的燥热也当作性信号，那么他和她极有可能会发生气机逆乱的情况。为了避免这样的情况出现，我们可采用下面的方式训练。(1)采用腹式呼吸，气息要深细、匀长。(2)放松大脑，消除紧张情绪。(3)意念集中在勃起或膨胀、燥热的敏感地带，想像这种膨胀中孕育的生命力量，并为这种力量而感到欣喜。(4)在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引上行。