首先进入QQ安全中心，点击密码管理选项下的账号申诉，接着按要求填写相应的资料，然后填写两个QQ好友号并通知好友完成QQ辅助，等待申诉成功，腾讯会给你发信息到刚刚的手机号，注意查收即可。