美白是每个人无时无刻都在关注的一个问题。那冬天的时候要如何美白呢？冬天美白吃什么食物好呢。冬季美白食物推荐；白萝卜；中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。豆芽；豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。芦笋；芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。豌豆；《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。甘薯；