节食减肥让许多MM痛苦不堪，减肥不一定要节食，比如吃。吃也能减肥。中医减肥不要求节食、没有高强度运动，只是通过内外的调理来达到脏腑平衡与经络理顺，以整体的健康来实现减肥。推荐几款健康减肥药膳食谱。一、山楂荷叶参粥；药膳配方；山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克。用法；上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。功效；消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。二、补气降脂汤；药膳配方；党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。用法；上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。