六个祛斑美白食谱；六个祛斑美白食谱；一、八宝甜蜜粥；食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法。1.粳米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备用；莲子去心，清洗干净后备用；扁豆、山药清洗干净，备用。2.在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。二、牛奶核桃糊；食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。做法。1.核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用。2.将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。