对于很多人来说，在日常的生活中如果遇到一些比较困扰自己的事情就会出现焦躁的情绪。当自己有这种情绪出现的时候，就会气血上涌，并且会感到头晕目眩，非常不利于大家身体的健康，因此你要想缓解这种情绪的出现方法是非常简单的，只要在日常做到以下几点就可以了。如何缓解焦躁情绪；1、心理暗示；当大家因为一些事情比较困扰，从而让自己焦躁的时候，你一定要学会心理暗示，尽量的克制自己的情绪不要波动太大，并且在心中默默的告诉自己，不要急、不要烦，遇到事情慢慢解决就可以了。在给自己心理暗示的时候，最好去一个人少的地方，因为周围没有人存在，会让自己的情绪也跟着冷静下来，从而有效的帮助自己缓解焦躁的情绪。2、饮食；