在国家某机构发布报告中显示，目前我国每一分钟就有一人死于心血管疾病，其造成死亡的人数仍处于不断上升趋势，据不完全统计，当前每年我国心脏疾病猝死人数已经超过了54万，特别是老年人更是容易造成心血管疾病猝死。与其担惊受怕，不如在日常生活中进行积极预防，下面就介绍一下，在平时如何预防，能够避免心血管疾病的发生。一、从饮食着手；在日常生活中，错误的饮食方式，会造成心血管疾病的发生，合理的饮食则能预防心血管疾病。1、多吃粗粮；生活中不少人在饮食的时候会过度追求食物的质量，精制大米、精制面粉成了大家争相购买的食物，其实不然，适当的食用粗粮对于心血管疾病有较好的预防。