三伏天对于多数人来说是比较陌生的，简单点来说其实它是小暑与大暑之间的天气，是一年之中气温最高的时候，人们出现中暑现象的几率也是最高的，与其不断寻求防晒及消暑的膳食，不如多吃这几种食物可以助你轻松消暑。三伏天吃什么可以消暑。身边的食物有多种，但适合夏季三伏天食用的食物还是较少的，所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家吃什么可以轻松消暑。西瓜；西瓜是夏季常见的水果，这种水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天适量食用，不但满足自身的口欲，而且可以降身上的温度，不易出现中暑的现象。为何这种水果具有消暑的功效呢？其实是因为它本身就是盛夏最佳的食物，它本身含有较多的葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸等物质，更重要的是它的口感清甜多汁。