平时我们看到的各种养生、饮食宝典，多是针对女性的。女性什么时间段该吃什么，什么时间段建议做什么，这类的内容都很丰富。然而，针对男性养生的却很少。平时生活中也是这样，男性对养生保健的关注明显弱于女性。男人也要关注养生 多吃这五类食物。1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。2、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。