“清肠”，从字面上理解是清理肠道的意思。从中医的角度来说，所谓肠道要“清”，指的是大肠排泄功能顺畅进行。大肠的主要功能是吸收饮食残渣中的水分和排泄糟粕。大肠传导功能正常，人体气机调畅，升清降浊，排泄正常；反之，则表现为大便秘结干燥，代谢废物无法及时排出体外，或可伴有口臭、头晕、口咽干燥，严重者腹部发硬、胀满、疼痛拒按。中医如何清肠；中医里的清肠方法大致分为运动清肠法、按摩清肠法和饮食清肠法。1、运动清肠法；是在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等。2、按摩清肠法；