中医认为，冬季是匿藏精气的时节，适宜进补。在寒冷的冬季应该逐渐从疾病的治疗转向疾病的预防。冬季如何养生？要想知道具体怎么样做？就跟着宗医君往下看。冬季养生怎么做；1.合理规划饮食行为。俗话说：“早上要吃好，中午应吃饱，晚上得吃少”。这句俗语对于冬季养生是非常有参考意义的。一日三餐，定时适量，是冬季养生的基本原则。吃好早餐可以预防胃炎、胆囊病，而不吃早餐会造成人体内血糖过低，进而感到疲倦反应迟钝；午餐、晚餐因减少营养物质的摄入而保持良好的身材，这对于爱美的女性是非常重要的。值得一提的是，人一日三餐都不能摄入太多，长期吃太多对人的脾胃不好。2.多吃一些温热食物。