仰卧起坐怎么练【点击查看详情】
做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上,头部与躯干保持正直,目视上前方,然后把手靠于身体两侧,适应后便可双手交叉贴于胸前,双腿需要屈膝90度左右,双脚分开与臀同宽,平放在床上,最后收紧下巴并集中腹部力量,缓慢轻柔地将头,肩,背向前卷缩。
相关视频/文章
如何练腹肌动作
如何练腹肌动作 2020-08-22 23:21:33
下腹部肌肉怎么练
下腹部肌肉怎么练 2020-11-28 01:52:43
如何练肌肉
如何练肌肉 2021-09-13 13:40:19
肚子上有赘肉怎么练马甲线
肚子上有赘肉怎么练马甲线 2022-03-23 17:12:43
腰不好如何锻炼腰部肌肉
腰不好如何锻炼腰部肌肉 2020-06-21 09:56:11
怎么练下腹肌
怎么练下腹肌 2021-09-13 13:40:19
锻炼腰部的运动
锻炼腰部的运动 2020-06-21 18:55:02
腰部的肌肉如何锻炼
腰部的肌肉如何锻炼 2020-06-11 20:16:23
如何锻炼腰背部肌肉
如何锻炼腰背部肌肉 2020-06-11 10:30:19
仰卧起坐要怎么做
仰卧起坐要怎么做 2021-11-08 23:39:39
男人的狗公腰如何练
男人的狗公腰如何练 2020-04-14 00:54:41
哑铃划船锻炼什么
哑铃划船锻炼什么 2020-03-16 02:09:23